阴道松弛怎么解决?这4招非常有效!

日期:2020-01-17


对于很多女性朋友来说,生育是不可避免的事情,生活中很多私处变得松弛的女性大多是因为生育导致的,为了让自己的私处重新变得紧致,很多人都会绞尽脑汁的想尽各种方法,下面很松怎么解决?下面,小编就来给大家分析一下。

 

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不管是顺产还是剖腹产,对女性的伤害都是非常大的。女性生孩子一定会产生一些伤口,而在这些伤口没有愈合的时候,盲目的做一些运动,反而会给伤口带来更加严重的影响,所以说大家一定要注意,可以根据自己的身体情况,不要盲目的从众,产后缩阴运动的开始时间一般在产后30-45天以后就可以了。

(1)桥式瑜伽

 

仰卧,弯曲双腿,脚跟靠近臀部,双手抓脚踝;吸气,臀部用力向上,使腰、背、臀部都离开地面,抬至最高点,用手托住腰部;松开双手,保持臀部继续向上,双手抓双脚踝;呼气,身体慢慢放下来,回到起始姿势,收起双腿,双手怀抱小腿靠近胸部,放松。

 

(2)盆底肌肉锻炼

 

台站式,保持站立姿势。慢慢地站立,收缩骨盆底部肌肉,吸气,然后慢慢地将脚后跟放到地板上,放松骨盆底部肌肉,呼气。你可以通过握住椅子或墙壁来做这个姿势练习。

 

(3)走路锻炼

 

这个动作是非常简单的,就像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性,她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。长时间下来,这些部位得到了持久、良好的锻炼,对两性生活很有帮助。

 

(4)提肛运动

 

女性保持思想集中,收腹,然后呼气,同时有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽数呼出后,屏住呼吸的同时收提肛门2~3秒钟;然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒;重复上述动作,同样尽量吸气时收提肛门,然后全身放松,让肺中的空气自然呼出;每日1~2次,每次30下或5分钟。

 

 

另外,除了运动锻炼,小编建议大家在平时生活中可以多吃一些维生素含量丰富的食物,像鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

 

下面很松怎么解决?看完上面的这些,你应该就是清楚了吧,其实女性的松弛症状并没有大家想象的那么难治疗,找对方法,坚持一段时间,就会慢慢解决了,上面的这些建议大家可以试试,不过一定不能半途而废,否则是很难出效果的。